OS BENEFICIOS DO METODO PILATES NA GESTAÇÃO
UM ESTUDO BIBLIOGRÁFICO
Resumo
A gestante passa por mudanças fisiológicas, físicas e psicológicas. O processo fisiológico natural faz com que o corpo da mulher sofra adaptações do início ao final da gestação, e podem resultar em diversos estados patológicos. Envolve mudanças na conformação anatômica de órgãos internos, hormonais e no funcionamento do corpo. Podem causar desconfortos e incômodos à gestante, as alterações do centro de gravidade, aumento da curvatura lombar, rotação da pelve. O método pilates para grávidas têm uma enorme importância na força postural, equilíbrio e essencialmente na concentração dos movimentos, diminuindo as sobrecargas que acontecem nas articulações, ajuda na circulação sanguínea, diminuindo a tensão dos membros inferiores, costas e ombros. Sendo um método baseado em movimentos coordenados, harmônicos e suaves. Deste modo, o objetivo desse estudo é apresentar os benefícios do método pilates na gestação, perante as alterações fisiológicas e biomecânicas, individualizando os exercícios com às necessidades de cada praticante, que varia de acordo com o trimestre. Este estudo será realizado com base em uma revisão bibliográfica do tipo descritiva e exploratória, analisando em relação ao benefício do método durante o período gestacional. Estudos comprovam que benefício a ajudará a manter mais conforto, em todas as fases da gestação.
Palavras-chave: Gestação. Alterações Fisiológicas e Biomecânicas. Benefícios do Pilates.
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